Como funciona a psicoterapia
A psicoterapia é um espaço construído a partir da escuta, da presença e do vínculo.
Um processo que convida você a olhar com mais clareza para seus pensamentos, emoções, padrões de funcionamento e formas de se relacionar consigo, com o outro e com a própria história.
Ao longo dos encontros, trabalhamos juntas para compreender aquilo que se repete, os desconfortos que atravessam sua experiência e os caminhos possíveis para construir mudanças mais conscientes e sustentáveis.
Mais do que buscar respostas rápidas, a terapia também envolve desenvolver recursos emocionais, ampliar a compreensão sobre si mesma e encontrar formas mais saudáveis de lidar com os desafios da vida.
As sessões têm duração média de 50 minutos e acontecem em um espaço pensado para que você possa se sentir acolhida, escutada e respeitada em seu processo. Os encontros podem acontecer de forma presencial ou online, respeitando aquilo que faz mais sentido para sua rotina e momento de vida.
Minha Abordagem
Meu trabalho é construído a partir da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e da Terapia do Esquema, abordagens reconhecidas cientificamente e voltadas para a compreensão dos pensamentos, emoções, comportamentos e padrões relacionais.
Na prática, isso significa olhar não apenas para o sofrimento atual, mas também para a forma como determinadas experiências foram sendo construídas ao longo da história de cada pessoa.
A Terapia Cognitivo-Comportamental nos ajuda a identificar padrões de pensamento, emoções e comportamentos que impactam a forma como você vive, se relaciona e lida com os desafios do dia a dia. A partir disso, trabalhamos no desenvolvimento de estratégias mais conscientes, flexíveis e saudáveis.
A Terapia do Esquema aprofunda esse olhar ao compreender padrões emocionais mais antigos e persistentes, muitas vezes construídos nas relações iniciais da vida. Esses esquemas podem influenciar a forma como alguém se percebe, se conecta afetivamente e responde às próprias necessidades emocionais.
Ao integrar essas abordagens, o processo terapêutico busca promover mudanças que não sejam apenas momentâneas, mas também mais profundas e duradouras.
Tudo isso respeitando o tempo, a singularidade e a história de cada processo.